Poznámka: Tento článek není lékařským doporučením. Informace zde uvedené vycházejí z osobní zkušenosti a přehledu přírodních možností, které pro vás s láskou připravil asistent ve spolupráci s Chat GPT – nikoli lékař nebo zdravotnický odborník.
Po přechodu se mění tělo i hormony, ale rozhodně to není konec ženské krásy – naopak! Je to začátek období moudrosti, klidu a svobody. A tělo si zaslouží podporu jemnou, přírodní a laskavou.
1. Přijmi novou verzi sebe
Tvoje tělo je teď klidnější, nemusí se točit kolem cyklu. Mění se metabolismus, ale stále můžeš zářit. Přijetí je první krok – přestaň se porovnávat a začni si věřit. Krása po přechodu je spíš v očích a úsměvu než v kalhotách číslo 36.
2. Přírodní doplňky pro krásu, energii a hormonální rovnováhu
Na pleť, vlasy a pružnost:
- Kolagen + kyselina hyaluronová + biotin – např. Puravia Kolagen Complex
- Zinek a biotin – např. Naturvita Biotin + Zinek
Na hormony, návaly a klid:
- Drmek obecný – např. Tinktura Nástroje Zdraví
- Šalvěj lékařská – např. Bylinné kapsle od Salvia Paradise
- Červený jetel – např. EkoMedica Červený jetel 500 ml
- Maca peruánská – např. Vitalvibe Organic Maca
- Ashwagandha – např. Puravia BIO Ashwagandha
Na spánek a pohodu:
- Hořčík (bisglycinát) – např. Viridian Magnesium Bisglycinate
- L-theanin – např. Nutrisslim L-theanin
- Levandule, meduňka, mučenka – čaje např. od Sonnentor nebo Ecce Vita
3. Co jíst, abys zářila
- Zdravé tuky: avokádo, olivy, ořechy, semínka
- Bílkoviny: ryby, vejce, luštěniny, tofu
- Zelenina a vláknina: odvádí přebytečný estrogen
- Lněné semínko: fytoestrogeny, zdravé klouby
- Kurkuma: protizánětlivá, pro mozek i klouby
4. Každodenní rituály krásy
| Ráno ☀️ | Večer 🌙 |
|---|---|
| Vlažná voda s citronem | Bylinkový čaj (meduňka, levandule) |
| Jemné protažení nebo 5 min jógy | Masáž obličeje, krku, prsou |
| Úsměv do zrcadla 😊 | Zápis vděčnosti nebo „co se povedlo“ |
5. Vnější přírodní pomocníci
- Suchá pleť: pupalkový olej, růžový olej, argan
- Vlasy a šediny: Amla prášek, černý sezam
- Suchost pochvy: měsíčková koupel, kokosový olej
6. Speciální cvičení: Dýchací ležing 😄
Když se ti nechce vůbec nic a přesto chceš „něco pro sebe udělat“, vyzkoušej tohle:
Lehni si. Zavři oči. Dýchej pomalu a vědomě. Nedělej nic. Tvář se, že medituješ.
Je to stav, kdy tělo odpočívá, hormony se harmonizují a duše ti šeptá: „Tohle je přesně ono.“
🛋️ Dýchací ležing je umění být krásná v absolutním klidu.
Závěr:
Krása po přechodu není o retuši v zrcadle – ale o tom, jak se cítíš sama se sebou. Podpoř své tělo s láskou a jemností. Každý věk má své kouzlo – a tohle je doba bohyně. 🌸
Doporučené produkty včetně odkazů byly přidány – pro snadnější cestu k pohodě i kráse.
Vždy se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, pokud máte jakékoli pochybnosti ohledně vhodnosti doplňků stravy.