Index tělesné hmotnosti (BMI) se často používá k určení tělesného stavu a obecného zdraví na základě poměru mezi váhou a výškou. Zde je obvyklé rozdělení BMI hodnot a jejich významů:

– **BMI pod 18.5:** Podváha. Naznačuje, že váha je nižší než ideální, což může znamenat nedostatek nutričních látek. Rada: Konzultujte s lékařem ohledně zdravého přibírání na váze.

– **BMI 18.5 až 24.9:** Normální váha. Tato hodnota znamená, že váš poměr mezi váhou a výškou je v ideálním rozmezí pro váš tělesný rámec. Tohle je ideální stav pro zdraví.

– **BMI 25 až 29.9:** Nadváha. Naznačuje, že máte nějaké přebytečné kilogramy, což může mít negativní dopad na zdraví, zejména pokud se tuk shromažďuje kolem břicha.

– **BMI 30 až 34.9:** Obezita 1. stupně. V tomto rozmezí je riziko zdravotních problémů, včetně srdce, cév a cukrovky, zvýšené.

– **BMI 35 až 39.9:** Obezita 2. stupně. V této fázi je zdravotní riziko výrazně zvýšené. Je důležité hledat lékařskou radu a podporu.

– **BMI 40 a více:** Obezita 3. stupně (morbidní obezita). Toto je vážný stav, který může mít závažné následky pro zdraví, včetně zkrácení života.

Pamatujte, že BMI je jen jedním ukazatelem a nemusí brát v úvahu individuální faktory jako svalovou hmotu, tukové procento, apod. Pokud máte obavy o své zdraví a tělesnou hmotnost, je nejlepší konzultovat s lékařem, který vám může poskytnout konkrétní radu na základě vaší situace.